熱空調吹出“暖氣病”?室內控溫加濕是預防關鍵

作者:admin 發布日期: 2019-03-20 二維碼分享

寒冷冬季,家庭取暖不可少。氣溫驟降之下,大多數居民已經開啟了熱空調禦寒,於是“暖氣病”也開始流行起來。經常門窗緊閉,空氣流通不好、幹燥、室溫過高,使得室內空氣汙染加劇,為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”,致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增;長時間不通風還可導致人煩躁不安、鼻咽幹燥、頭暈眼花、軟弱無力等……今天小編就為你介紹幾個注意點,在防寒保暖的同時預防身體患上“暖氣病”。



一般情況下,“暖氣病”包含以下五種疾病:

1、呼吸道疾病

嘴唇幹裂、鼻咽幹燥、咽喉不適、反複幹咳,這些都是由於室內濕度太低引起的。相關報道稱,如果室內空氣濕度低於40%的時候,諸如流感病毒等能夠引發感染的菌群就會加快繁殖。因此在室內空氣過於幹燥時,可以采用加濕器增加空氣濕度。

2、泌尿係統疾病

健康的人每天能夠排出1500-2000毫升的尿液,而暖氣、空調等取暖設施的使用會使室內變得非常幹燥,這樣體內的水分就會變少,尿量也會減少,增加泌尿道感染和尿路結石的風險。建議大家每天保證大約2000毫升的飲水量,還可以通過食用新鮮蔬菜水果來補充水分。

3、心血管疾病

暖氣太熱會減少人體循環的水分,這樣就會使血液變得黏稠,引起血壓下降等疾病。而此時室內外的高溫差會導致血壓升降幅度過大,這樣更加重冠狀動脈的負擔,增加冠心病的發病率。因此要注意室內通風,a好是每半個小時打開一下窗戶通風。

4、皮膚病

冬天本身就是幹燥的季節,皮膚很容易產生瘙癢等症狀,室內溫度過高會導致皮膚水分降低,使皮膚失去韌性變得脆弱,如果皮膚被劃或者碰撞就會形成無法複原的傷疤或者皺紋,甚至可能引起濕疹。建議大家平時可以吃如韭菜、菠菜、牛奶等一些富含維生素A的食物。

5、眼部疾病

冬天室外風大且幹燥,室內又由於高溫使得機體水量不足,這樣會直接對眼部淚液的循環造成影響,從而導致幹眼症的發生,一旦眼結膜幹燥,就會增加紅眼病的患病風險。大家平時要注意眼部的放鬆,可以多眨眼,a科學的用眼方法就是每工作一小時,遠眺兩三分鍾,然後補充一分鍾眨眼運動即可,這樣做可以將眼球及附屬結構的負擔降到a低。


遠離冬季“暖氣病”,應注意以下幾點:

1、房內溫度不宜過高

冬天室內溫度在18℃-20℃是較為適宜的,如果溫度過高,室內室外冰火兩重天,人一出門,皮膚不能適應室外的寒冷,反而容易感冒。人老是處於一種溫室狀態就會經不起風霜雨雪的考驗,這一點對兒童、上班族尤為重要。

2、室內保持一定濕度

冬天暖氣開放,室內往往偏燥,所以住暖氣房一定要補充水分,人在相對濕度為30%-40%的環境中較為適宜,增加室內濕度可以用加濕器來解決。

3、及時通風

暖氣開放後室溫雖然高了,但是室內空氣、細菌病毒無法清除,因此天氣晴好時應開窗換氣,使室內空氣煥然一新,並清掃室內衛生垃圾,可以減少呼吸道疾病的發生。尤其在學校、辦公室等人口較多的場合,一定要開窗換氣。

4、多曬太陽

暖氣再暖也代替不了陽光,曬太陽可以增加鈣的吸收,避免骨質疏鬆。

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